شما میتوانید از این دفتر به عنوان لیست کارهای قابل انجام استفاده کنید، یعنی همه کارهای ریز و درشتی که باید انجام شود را داخل آن بنویسید (از امروز تا هر زمانی که فکر میکنید لازم است، مثلا دو سه هفته آینده)، یک اتود فانتزی هم میتواند انگیزه زیادی ایجاد کند!! به این صورت یک لیست کامل از کارهایی که باید انجام دهبد را تهیه کرده اید و هر زمان هم کار دیگری لازم شد، به آن اضافه کنید (هر زمان که به خودت گفتی این کارم باید انجام بدم، یا این یادم نره)، حال  با استفاده از دفترچه یادداشت تودولیست یا هر دفتر یا برگه، هر شب برای فردایتان برنامه بنویسید.

اما چه طوری ؟ 

دفتر لیست انجام کارهایتان را بردارید، کارهایی که باید انجام شود را بخوانید، مواردی که مهم هستند یا احساس میکنید فردا باید انجام شوند را، در لیست کارهای فردایت بنویس، صبح که بیدار شدی براساس لیست کارهایی که برای امروزت مشخص کردی عمل کن و هر زمان که کاری را به انجام رساندی دفتر لیست انجام کارهایت را بردار و تیک جادویی انجام شده را بزن.